体检时空腹血糖65mmolL,算是糖尿

很多朋友在体检的时候发现血糖升高但又高得不算多，比如血糖6.5mmol/L，这样的血糖值算是糖尿病吗?

首先我们来看一下糖尿病的诊断标准：

从上图不难看出，只有在具备糖尿病典型症状，同时多次测量（至少2次以上）空腹血糖均大于7.0mmol/L时才能达到糖尿病的诊断标准，空腹6.5mmol/L的血糖是不能诊断糖尿病的。

那么，空腹6.5mmol/L的血糖算不算正常呢？答案无疑是否定的。

对于绝大多数普通人来说，我们的正常血糖值要小于6.1mmol/L，大于

6.1mmol/L而小于7.0mmol/L的血糖在临床上称作“空腹血糖调节受损”。简单点理解，我们可以把这种水平的血糖理解为糖尿病前期的状态，也就是说当您的空腹血糖在多次测量后总是处在6.2-6.9mmol/L时，说明您的血糖已经出现了问题，如果不开始控制，那么在不久之后很可能就会进展为糖尿病。

这个时候我们需要开始注意哪些呢？

首先，要开始控制饮食，避免摄入过多热量，饮食以清淡食物为主，少吃油腻和高热量食物；

其次，要加强运动，控制体重，建议每天半小时到一小时，每周四到七次的中等强度运动；再者，要开始定期监测血糖，如果血糖仍持续升高，达到诊断糖尿病的标准，要开始考虑接受药物治疗。

事实上，大多数人经过积极的生活控制后，血糖是有希望恢复到正常水平的！

了解更多健康知识，欢迎持续