糖尿病人饮食控制的对不对,有了这件东西才

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糖前期，是上苍给你最好的一次学会自我饮食管理的机会，学会了，你会走出糖尿病的阴影，没学会，你就会一步步走入糖尿病的泥潭。正常人饮食管理，往往基于理念，除了当下饿或撑的感觉，再就是时间长了以后胖或瘦的变化，很难直接看到当下饮食对错的影响。但进入糖前期，你一餐吃的对错马上就能灵敏的反映在血糖高低上，你手上有一个血糖仪，加上你善于观察，很快，你就能知道，什么不能吃，什么不能多吃，怎么吃血糖会更好，甚至吃太少会对你血糖的影响。可以这么说，你进入糖前期，虽然不是好事儿，但也是上苍突然打开了你的“天眼”，要你看清饮食的利弊，学会饮食控制。我们每天三餐饮食控制的到底对不对，我们可以观察一餐前后五个时间点的血糖来分析。餐前血糖是未进食物的基础血糖，你吃饭后，如果吃饭速度快，吃的食物升糖指数高，好消化好吸收，你会发现，餐后半小时血糖一下子就蹦了起来，而且餐后一小时血糖继续升高。因为糖前期大多数人没有药物干预血糖，这个时候餐后血糖的高低完全取决于你吃的食物多少、升糖指数的高低、吃饭的食物结构和吃饭速度与方法。当你发现某一餐的餐后半小时和餐后一小时血糖升幅比较高的时候，你要找的是食物结构和吃饭方法问题，你要调整的也是食物结构和吃饭方法。如果你发现餐后两小时和三小时血糖还是高的时候，你这一餐的主食可能就吃多了，特别是你吃面食，如果一餐三四两，那真是吃多啦。但是，如果你发现你像我

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