糖尿病吃那些水果

　　关于水果又该怎么选择呢？GI是反映含碳水化合物的食物对餐后血糖影响程度的指标，GI值常被用来辅助糖尿病患者的饮食治疗，以避免血糖剧烈波动；近年来，“低GI饮食”还成了一种热门的减肥方法。我们搜集整理了50余种水果和水果制品以及40余种甜点小吃的GI值，供大家参考。所以，不论是糖尿病人，还是一般健康人，水果都应该适量吃；首选吃新鲜的、完整的水果；鲜榨果汁不宜多喝。补充说明：表格中的“腰果”不是我们平常当坚果吃的种子部分，而是果柄部分，外型有点像彩椒、也有点像苹果。

▲当水果吃的腰果，产地是巴西。这一品种的外型的确有点像苹果。

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