逆转讲堂2型糖尿病久ldquo治

　　

中国每10个成年人，

就约有1个患有糖尿病；

中国每2个成年人，

就约有1个是糖尿病前期患者。

糖尿病却只是身体衰败的开始，最终让人无法承受的，是近种并发症，包括糖尿病足、糖尿病心脏病、糖尿病性眼底病变、糖尿病肾病……可能会导致失明、截肢、肾衰竭、死亡……

全世界都在寻找糖尿病的治疗之法，但绝大多数患者都处于无法自救的困局当中，依赖降糖药和胰岛素去控制血糖，在抑郁、烦躁、恐慌中维系生命。

“我戒烟戒酒，用最好的胰岛素，为什么还是没办法治好糖尿病呢？”

“我以前一直有按时吃降糖药，甚至还和朋友买了能控糖的酵素，餐后血糖已经很好了，怎么最近还多了手麻脚麻、眼睛变花的并发症？”

大多数来到广东生科逆转研究所的糖友都会带着这样的疑惑。

“已经好好控制了，怎么不见起色？”

“难道真要和降糖药、胰岛素过完下半辈子了吗？”

糖尿病为何久“治”不愈？

血糖过高的根本原因不是胰岛素缺乏，而是胰岛素抵抗。

如果您总是在琢磨如何把血糖“排”出去，不断地和血糖拔河。血糖高了，就多吃点降糖药，血糖低了，就多吃两口饭。

那糖尿病治不好就太正常了。

因为这根本就不是在“治疗”糖尿病，而是和血糖玩数字游戏，结果只能是：身体的整体机能没有任何改善，胰岛素抵抗越来越高，血糖越来越难控制。

如何正确控糖？

相信大部分糖友都是依靠药物降糖法来控制血糖，也都在吃或者吃过双胍类、格列奈类降糖药。

也有一些患者由于胰岛功能损坏程度过高，需要注射胰岛素或胰岛细胞增敏剂。

但无论是降糖药还是胰岛素，都治标不治本。

不仅会出现肠胃不适等副作用，长期注射胰岛素还会使人本身的胰岛功能加速下降。

要真正解决血糖问题，不是要排掉它，而是要吸收它。

很多糖友经常感觉到四肢乏力、气短、体虚，主要的原因就是细胞无法吸收血糖，无法给身体提供足够的能量。

要吸收血糖，就要做到护肝、补气、胰岛功能唤醒、修复，主要方法还是从“五驾马车”入手：

01饮食疗法

糖尿病治疗的五驾马车中，饮食疗法是非常重要的一部分，糖尿病被很多人成为富贵病不是没有道理，因为很多肥胖型糖尿病患者确实是吃出来的，是真正的“病从口入”。

但不是只有肥胖型糖友需要饮食疗法，所有类型的糖友都需要严格控制好进食的量，少吃多餐，营养均衡，才能调节好身体各个器官，真正抓住病情的发展要素，控制好血糖。

吃货口诀

种类多一点

主食粗一点

肉类瘦一点

做菜淡一点

戒酒狠一点

02运动疗法

生命在于运动，适当合理的运动可以帮助消耗能量，促进血糖吸收。

糖尿病前期到中期的患者都应该将运动贯穿在整个治疗过程，因为运动有利于心血管维护，降低血糖含量，避免细胞对胰岛素产生抵抗。

6种类型糖友不要强行锻炼

1、年龄过高的糖友

2、出现眼疾的糖友

3、1型糖尿病患者

4、心脏不好的糖友

5、有高血压的糖友

6、有肾脏并发症的糖友

03糖尿病教育

糖尿病防治的关键在于一个“早”字，很多糖友由于糖尿病认知缺乏，所以才任性妄为，导致病情恶化。

所以无论是患者还是糖尿病高危人群，都应该接受糖尿病的教育，懂得如何去控制好血糖、预防糖尿病并发症，糖尿病急症出现时如何自救等等。

逆转小贴士：

虽然没有绝对的科学依据，但是根据调查统计,糖尿病患者有家族史的占30%以上。

所以糖尿病知识的学习最好是全家人一起出动！早预防，早受益。

04心理疏导

抑郁会促使内神经分泌紊乱，造成内脏脂肪堆积，中心型肥胖形成，肥胖使胰岛素敏感性下降出现胰岛素抵抗，从而使血糖升高。

心情好的时候，身体的机能会加速运转，新陈代谢加快，在一定程度上能促进血糖吸收与消耗。

调节情绪小技巧：

1、躲避法。忘掉不开心，多想一些让自己开心的事；

2、倾诉法。可以和信赖的人倾诉，也可以发一下朋友圈，心情会好很多~；

3、转移法。心情不好的时候看一看植物或者听音乐、做自己喜欢做，能让自己放松的事，好好犒劳一下自己。

05血糖监测

属于用药物治疗并且平时血糖波动不稳定的糖尿病人，建议每天监测空腹餐前以及餐后和睡前等几个时间段的血糖。

经常测血糖不仅可以及时了解自身的血糖变化，也能更为清楚知道哪些食物或活动对自己血糖有影响，对糖尿病治疗起到有力的辅助作用。

采血小贴士：

1、需要经常测血糖的糖友一定要记得多更换采血部位；

2、手臂下垂15秒或者用力甩几下再采血会比较好出血；

3、手指比较冰凉的时候不容易出血，可以先用温热水泡一泡~

[1].贾晔.糖尿病患者血糖控制影响因素分析[J].全科医疗和社区护理,,34(10):30.

[2].吕和.糖尿病患者饮食状况与控制达标情况分析[J].中国公共卫生,,DOI:10.-31-10-24

[3].中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(年版)[J].,6(7):.

[4].中华医学会内分泌分会.中国成人2型糖尿病HbA1c控制目标的专家共识[J].中国医学前沿杂志,,3(4):73.

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