妊娠糖尿病的饮食调理

什么是妊娠糖尿病

一般情况下，若女性怀孕前没有糖尿病，只是在怀孕期间发生葡萄糖耐受性异常时，就称为“妊娠糖尿病”。

据介绍统计，妊娠糖尿病的发病率在6%~7%，我国每年预计有~万孕妇受到妊娠糖尿病的困扰。因此怀孕期间孕妇加强血糖监测和控制，同时在医生指导下进行饮食运动等方面的控制是很重要的。不过，“糖妈妈们”也不必过于紧张，大多妊娠期糖尿病可以不药而愈，90%产妇分娩后血糖可恢复正常。

妊娠糖尿病的饮食调理

那么，该如何通过均衡饮食有效控制血糖，保证母子平安呢？

科学控制摄入的总热量。怀孕初期准妈妈不需要特别增加热量，到了孕中后期时，每天每公斤体重按25~35千卡计算，并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。

严格控制单糖的摄入。整个孕期，准妈妈需要严格控制易被体内吸收的如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等单糖的摄入量。最好选择糙米或五谷杂粮饭等纤维含量较高的食物作为主食，这样有利于控制血糖。

必须保证蛋白质的摄取。患有糖尿病的准妈妈每天蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多一些，其中动物蛋白质应占1/3。另外，每天最好喝毫升牛奶，以获得足够钙质。

饮食推荐

蒜泥菠菜、清炒空心菜、清炒蚕豆、苹果沙拉、蒜香茄子、鱼香苦瓜、豆腐鲫鱼、番茄排骨汤、麦片粥、春饼、青菜烫饭等。

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