得了糖尿病,吃什么主食有技巧

说起糖尿病大家都不陌生，生活在不断变好，但糖尿病患者也越来越多。

糖尿病也不再是老年人的才会得的疾病，越来越多的年轻人，也被查出患有糖尿病，而针对糖尿病，除了积极治疗之外，在日常生活中的饮食也非常重要。

那么，小编今天就来给大家普及下糖尿病人在食用主食方面的小知识吧！

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糖尿病人适合吃什么主食?

荞麦面●●

荞麦面也就荞麦在经过加工之后形成的面粉状食物，其中含有的营养价值是非常高的。

有相关研究发现，在荞麦面当中含有二十几种氨基酸，还含有人体必需的八种氨基酸，可以促进胰岛素的形成，自然也就可以达到降血糖的效果。

燕麦●●

燕麦的降血糖效果以及降血压效果是非常好的，非常适合糖尿病患者，即便是糖尿病合并高血压协同出现，也可多选用燕麦做主食，比如燕麦饭、燕麦粥等。

大麦●●

大麦最适宜做麦芽糖和酿酒,中医学认为,大麦味甘微成,性凉。有和胃、利水之功效。

陈粟米●●

营养丰富,据测定,每克粟米中含碳水化合物75.1克,蛋白质90克,脂肪3.1克,钙41毫克,磷毫克,铁4.7~7.8毫克。

玉米●●

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。

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糖尿病不适合吃什么主食?

粽子●●

面包●●

烙饼●●

年糕●●

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