糖尿病护理2型糖尿病风险简易自测表

「愿你和家人生活得更美好」

前言

以下资料来源：美国糖尿病协会AmericanDiabetesAssociation

2型糖尿病是最常见的糖尿病类型，其发病有多种原因，包括生活方式因素和遗传因素如肥胖、饮食结构、家族史等。2型糖尿病患者的平均预期寿命将缩短10年，这源于许多高危的并发症。例如增加下肢截肢风险约20倍、心血管疾病风险约2至4倍，在部分国家和地区，糖尿病也是非创伤性失明和肾衰竭的最大病因。

鉴于2型糖尿病有诸多已知病因，当预测到发病风险时及时调整生活方式，是很容易预防的。美国糖尿病协会提供了发病风险的自测表，可以记录自己的总得分进行简易对照：

2型糖尿病风险自测

1

你的年龄：

（随着年龄的增长，2型糖尿病的发病风险也在增加）

●未满40岁（0分）

●40-49岁（1分）

●50-59岁（2分）

●60岁及以上（3分）

2

性别相关因素：

（通常男性和曾患有妊娠期糖尿病的女性的发病风险较高）

●男性（1分）

●女性（0分）

●女性，且曾被诊断有妊娠期糖尿病（1分）

3

父亲、母亲、亲兄弟姐妹是否有糖尿病患者：

（糖尿病家族史也意味着更高的发病隐患）

●没有（0分）

●有（1分）

4

你是否被诊断有高血压：

（高血压将增加2型糖尿病的整体发病风险）

●没有（0分）

●有（1分）

5

你平时是否经常运动：

（低运动量会增加你患2型糖尿病的风险）

●经常运动（0分）

●很少运动（1分）

6

你的身体质量指数：

根据世界卫生组织（WHO）的身体质量指数（BMI），计算体重健康水平。

BMI=体重（kg）÷身高（m）2，中国人的计算结果在18.5至23.9为正常，超过这个水平则会增加患2型糖尿病的风险。根据BMI指数（可直接参照下图表格）：

●小于24（0分）

●24至27.9（1分）

●28至39.9（2分）

●40及以上（3分）

计算结果：

总分数小于5分可视为缺少诱发2型糖尿病的致病因素，而5分及以上则表示有相对较高的风险，且分数越高意味着风险也越高（此测试结果最高为10分）。

然而由于个体的不同以及其他可能的影响因素，本测试不作为任何诊断依据，仅用于简单评估生活方式及遗传因素对2型糖尿病发病风险的影响。积极的测试结果意味着你可以维持现有的生活状态，或者调整至更健康的饮食、作息和运动习惯；而当测试结果在5分及以上时，则建议进行体检和注意定期体检，并及时调整生活方式来减少发病风险。