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ldquo血糖偏高rdquo就是

文章来源：1.5型糖尿病(LADA) 发布时间:2020-8-22 22:46:19 点击数：次

　　“血糖偏高就是患有糖尿病了？”“血糖偏高说明糖尿病症状比较轻？”“血糖偏高说明还没达到糖尿病？”以上，一个过度担忧，另一个不知轻重，还有一个不以为然，面对“血糖偏高”，我们应该怎么看待呢？体检时，通常测的是空腹血糖值，空腹血糖值高于6.1mmol/L，且低于7.0mmol/L时，提示“血糖偏高”，也就是我们医学上所说的“空腹血糖受损（IFG）”除此之外，血糖值偏高还包括“糖耐量减低（IGT）”，是指糖负荷后2小时血糖高于7.8mmol/L，且低于11.1mmol/L这种血糖值“高不成低不就”，医学上就叫做“临界型糖尿病”，也就是“糖尿病前期”具体定义，还是看最新权威指南《中国2型糖尿病防治指南》怎么说吧！“糖尿病前期”虽然达不到糖尿病诊断的标准，但是意味着已经跨入血糖异常的“雷区”，是最重要的糖尿病高危人群。

血糖偏高不等于糖尿病

血糖偏高意味着离糖尿病不远了

——也就是临界糖尿病

糖尿病的危害很严重

临界糖尿病需警惕

抓紧预防还来得及

干预建议要具体

前提是要“个体化”，即是根据患者具体情况制定干预目标和策略，其核心就是核心原则是“管住嘴，迈开腿”

具体目标要明确

超重或肥胖者BMI达到或接近24kg/m2，或体重至少要降低5%~10%

每日饮食总热量建议至少减少~kcal，饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下，中等强度体力活动，至少保持在min/周！

除了饮食和运动，睡眠也与糖尿病有一定的联系：睡眠障碍时交感神经兴奋，夜间生长激素水平、皮质醇水平上升，导致第二天清晨胰岛素敏感性下降，还会引发炎症反应，增加胰岛素抵抗和糖尿病发生率。所以，想控制血糖，一定要坚持健康睡眠。